公認のインストラクターによる指導で、瞑想や伝統的なヨガの動き、ストレッチなどを行います。瞑想に合わせて自信の心音を意識させ、命についてのお話も聞かせます。
また、人体の骨格を学べるアプリなどの教育ツールを使い、体のメカニクスを理解することの重要性も伝えています。私たちは、身体能力の向上だけでなく、規律、調和、そして「命」について理解してもらうことを大切にしています。